fünf tibeter 

sind einfach auszuführen
wirken aktivierend, harmonisierend und entgiftend auf Körper, Geist und Seele

haben eine ganzheitliche allumfassende Wirkung

sind von hohem gesundheitlichen Wert

Was sind die 5 Tibeter?

Bei den fünf Tibetern handelt es sich um fünf klassische Hatha-Yoga-Stellungen, die mit bewußter Atemlenkung in dynamische Bewegungsabläufe umgewandelt werden. Es sind fünf  Übungen, die nicht nur körperliche Fitness bringen

(z.B. mehr Beweglichkeit, Dehnung der Muskulatur, bessere Durchblutung und vieles mehr), sondern auch auf der emotionalen und mentalen Ebene wirken. So können sie z.B. neben Muskelverspannung auch emotionale Blockaden lösen oder beispielsweise eine erhöhte Flexibilität im Denken ermöglichen.

Wirkungen

Körperliche Ebene:

• Training von Muskeln, Sehnen und Gelenken
• Aktivierung aller Flüssigkeitssysteme (Blut, Lymphe, Verdauungssäfte)
• Aktivierung und Harmonisierung des Hormon- und Immunsystems
• Anregung und Kräftigung der Atmungsorgane
• Entgiftung des Körpers
• Harmonisierung und Stabilisierung des vegetativen Nervensystems (= Entspannung, Stressabbau)

Emotionale Ebene:

• Ausgleich der Chakren (= Energiezentren des Körpers)
• Aufhebung von Blockaden
• Es kommt zu einem Gefühl von mehr Leichtigkeit, Lebensfreude, 
• mehr Geduld und Toleranz und Ausgeglichenheit

Mentale Ebene:

• Sie führen zu einem stärkeren Selbstbewußtsein,
• einem erhöhten Selbstwertgefühl
• bis hin zu mehr Selbsterkenntnis

ÄUSSERE Fitness = Innere Fitness